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职场健康:小秘诀帮你缓解压力与疲劳

2020-08-09 05:56:02
在办公室里度过的时光可能是你一天中最紧张的一段时间,但是这种情况是可以改变的。
  一天中偶尔小憩一会,
这会使你头脑清醒,并缓解压力。例如去冷水机旁喝水,这样就可以达到休息的目的。  

  中午或下班后参加健身培训,这使你有机会放松筋骨,缓解压力。

  试着有条不紊地安排工作:上午精力相对充沛时多做一些要求较高的工作;下午感到疲劳时做一些较轻松的工作。

  试着听听音乐,这有助于你放松身心。

  一周中有一天早点上班,晚点下班,通过这种方式来改变日常惯例,这样你可能会完成更多的工作。

  如果你的压力来自工作的不安全感,你可以对自己进行评估。更新简历,提醒自己自身的技能和实力。

  不要为了工作中的谣言而烦恼,它们往往是不可信的。


文章整理:人在职场网站 http://www.rzzch.cn